ઉંદર પરનો નવો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લેવાથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો સામે રક્ષણ મળી શકે છે.
પૂરતી મેળવવી ઊંઘ ડોકટરો દ્વારા આપવામાં આવતી સામાન્ય સલાહ છે કારણ કે તે સારા સ્વાસ્થ્ય જાળવવા સાથે સંકળાયેલ છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પર્યાપ્ત ઊંઘ લે છે, ત્યારે તેઓ તેમના દિવસની શરૂઆત કરવા માટે ઉત્સાહિત અને તાજગી અનુભવે છે અને પૂરતી ઊંઘનો અભાવ બીમારીઓનું જોખમ વધારે છે. અભાવ ઊંઘ હવે દરેક વય અને લિંગના લોકોને અસર કરતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. ઊંઘના ફાયદાઓને સમજવા માટે પ્રાણીઓ અને મનુષ્યો પર ઘણા અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યા છે. ઊંઘ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, યાદશક્તિ, ભણતર વગેરેમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે તેવું માનવામાં આવે છે. આપણા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલરને જાળવવા માટે પૂરતી ઊંઘ પણ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. આરોગ્ય ભરાયેલી ધમનીઓના જોખમને નિયંત્રિત કરીને જે પરિણમી શકે છે હૃદય હુમલો અથવા સ્ટ્રોક. સમગ્ર વિશ્વમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો છે. 85 ટકા મૃત્યુ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કારણે થાય છે હદય રોગ નો હુમલો અથવા સ્ટ્રોક. હાયપરટેન્શન અથવા ડાયાબિટીસ જેવી સ્થિતિઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલરનું જોખમ વધારે છે રોગો. જે લોકોને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો છે અથવા તેનું જોખમ છે તેઓને પ્રતિકૂળ ઘટનાઓને દૂર રાખવા માટે વહેલાસર તપાસ અને વ્યવસ્થાપનની જરૂર છે. ઘણા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જેવા કે તંદુરસ્ત આહાર, વ્યાયામ, તમાકુ અને આલ્કોહોલથી દૂર રહેવાથી અટકાવી શકાય છે.
ઉંદરમાં ઊંઘ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો વચ્ચે જોડાણ
ધમનીઓ – આપણી રક્તવાહિનીઓ – આપણામાંથી ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનું પરિવહન કરે છે હૃદય શરીરના બાકીના ભાગમાં. જ્યારે પ્લેક બિલ્ડ-અપ (ફેટી એસિડ્સ ડિપોઝિટ) ને કારણે આપણી ધમનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે, ત્યારે આ સ્થિતિને એથરોસ્ક્લેરોસિસ (અથવા ધમનીઓનું સખ્તાઈ) કહેવાય છે જે ધમનીઓને વધુ ફાટવાની સંભાવના બનાવે છે. માં પ્રકાશિત થયેલ એક નવો અભ્યાસ કુદરત એથરોસ્ક્લેરોસિસ માટે નવા માર્ગની શોધ દ્વારા ઊંઘ અથવા ઊંઘની અછત અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો વચ્ચેના જોડાણને સમજવાનો હેતુ છે. સંશોધકોએ એક મિકેનિઝમનું વર્ણન કર્યું છે કે પૂરતી ઊંઘનો અભાવ બળતરા શ્વેત રક્ત કોશિકાઓ (ડબ્લ્યુબીસી) ના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે જે એથરોસ્ક્લેરોસિસ વિકસાવનાર વ્યક્તિ માટે સૌથી મોટો ફાળો આપે છે કારણ કે તે પ્લેક વૃદ્ધિમાં ફાળો આપે છે. પ્રયોગમાં, ઉંદરને એથરોસ્ક્લેરોસિસ વિકસાવવા માટે આનુવંશિક રીતે એન્જિનિયર્ડ કરવામાં આવ્યા હતા કારણ કે આ પ્રાણીઓ આનુવંશિક રીતે ધમનીની તકતી માટે સંવેદનશીલ હતા. ઉંદરને તેમના જરૂરી 2-કલાકના ઊંઘના અંતરાલ દરમિયાન દર 12 મિનિટે અવાજ અથવા અસ્વસ્થતા દ્વારા તેમની ઊંઘમાં સતત વિક્ષેપ પડતો હતો. પરિણામે, આ ઊંઘથી વંચિત ઉંદર કે જેમણે 12 અઠવાડિયાની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી હતી, તેઓ સામાન્ય ઊંઘ લેતા ઉંદરોની સરખામણીમાં મોટી ધમનીય તકતીઓ અને મોનોસાઇટ્સ અને ન્યુટ્રોફિલ્સ જેવા બળતરા કોષોની સંખ્યા વધુ વિકસાવી હતી. પ્લેક બિલ્ડ-અપને કારણે તેમની રક્ત વાહિનીઓમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ થાય છે. ઉપરાંત, અસ્થિમજ્જામાં રોગપ્રતિકારક કોષોના ઉત્પાદનમાં બે ગણો વધારો થયો હતો જે વધુ WBC ને જન્મ આપે છે. વજનમાં વધારો, કોલેસ્ટ્રોલ અથવા ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતાના સ્તરમાં કોઈ ફેરફાર જોવા મળ્યો નથી
સંશોધકોએ મગજમાં હાયપોક્રેટિન નામના હોર્મોનની પણ ઓળખ કરી છે જે ઊંઘ અને જાગરણને નિયંત્રિત કરવા માટે જાણીતું છે કારણ કે જ્યારે પ્રાણીઓ અથવા માણસો જાગે છે ત્યારે તે ઉચ્ચ સ્તરે જોવા મળે છે. આ હોર્મોન, પરમાણુ હાયપોથાલેમસના સંકેત દ્વારા ઉત્પાદિત, ન્યુટ્રોફિલ પૂર્વજ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરીને અસ્થિ મજ્જામાં ડબલ્યુબીસીના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે. ન્યુટ્રોફિલ્સ CSF-1 નામના પ્રોટીનને મુક્ત કરીને મોનોસાઇટના ઉત્પાદનને પ્રેરિત કરે છે. આ પ્રોટીન માટેના જનીનનો અભાવ ધરાવતા ઉંદરોએ પુષ્ટિ કરી હતી કે હોર્મોન હાઇપોક્રેટિન CSF-1 અભિવ્યક્તિ, મોનોસાઇટ્સનું ઉત્પાદન અને ધમનીઓમાં તકતીના વિકાસને નિયંત્રિત કરે છે. ઊંઘથી વંચિત ઉંદરોમાં આ હોર્મોનનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી દેવામાં આવ્યું હતું જેના કારણે ન્યુટ્રોફિલ્સ દ્વારા CSF-1 ઉત્પાદનમાં વધારો થયો હતો, મોનોસાઇટ્સમાં વધારો થયો હતો અને આ રીતે એડવાન્સ્ડ એથરોસ્ક્લેરોસિસ થયો હતો. તેથી, હાયપોક્રેટિન હોર્મોન એ એક મહત્વપૂર્ણ બળતરા મધ્યસ્થી છે જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોથી રક્ષણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
હાયપોક્રેટિનનો ઉપચારાત્મક રીતે ઉપયોગ કરી શકાય તે પહેલાં આ અભ્યાસ માનવોમાં (કારણ કે ઉંદર અને માનવ ઊંઘની પેટર્ન એકસરખી ન હોઈ શકે) વધારવાની જરૂર પડશે. તે શક્ય છે કે ઊંઘ અસ્થિમજ્જામાં બળતરા કોશિકાઓના નિયમન માટે અને આપણી રક્ત વાહિનીઓના એકંદર આરોગ્ય માટે સીધી જવાબદાર છે. પૂરતી ઊંઘનો અભાવ બળતરા કોષોના ઉત્પાદનના આ નિયંત્રણને અસર કરે છે જે ઉચ્ચ બળતરા અને વધુ તરફ દોરી શકે છે હૃદય બીમારીઓ જો સ્થૂળતા અને હાયપરટેન્શન જેવા અન્ય જોખમી પરિબળોને નિયંત્રિત કરવામાં આવે તો પણ તે થઈ શકે છે. ઊંઘ માનવ સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના અંતર્ગત મિકેનિઝમ્સને સમજવાથી નવી ઉપચાર પદ્ધતિઓ તૈયાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
***
સ્રોત (ઓ)
McAlpine CS et al. 2019. ઊંઘ હિમેટોપોઇસીસને સુધારે છે અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ સામે રક્ષણ આપે છે. કુદરત 566. https://doi.org/10.1038/s41586-019-0948-2
