શા માટે દ્રઢ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે?

દ્રઢતા એ એક મહત્વપૂર્ણ સફળતા પરિબળ છે. મગજનો અગ્રવર્તી મિડ-સિંગ્યુલેટ કોર્ટેક્સ (aMCC) કઠોર બનવામાં ફાળો આપે છે અને સફળ વૃદ્ધત્વમાં તેની ભૂમિકા છે. કારણ કે મગજ વલણ અને જીવનના અનુભવોના પ્રતિભાવમાં નોંધપાત્ર પ્લાસ્ટિસિટી દર્શાવે છે, તાલીમ દ્વારા મક્કમતા પ્રાપ્ત કરવી શક્ય બની શકે છે.

દ્રઢતા એ નિર્ધારિત ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે પડકારનો સામનો કરવા માટે નિર્ધારિત અથવા સતત રહેવા વિશે છે. તે અવરોધો અને અવરોધોમાંથી માર્ગ શોધવા અને લક્ષ્યની શોધમાં આગળ વધવા માટે આત્મવિશ્વાસ અને સંકલ્પબદ્ધ બનાવે છે. આવા લક્ષણ એક મહત્વપૂર્ણ છે સફળતા પરિબળ તે વધુ સારી શૈક્ષણિક સિદ્ધિઓ, કારકિર્દીની તકો અને આરોગ્ય પરિણામોમાં ફાળો આપે છે. નેતાઓ કઠોર તરીકે જાણીતા છે, તેમાંથી ઘણાએ તેમના જીવનમાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કર્યો હોવાનું પણ જાણીતું છે.

અધ્યયન સૂચવે છે કે 'દૃઢતા' પાસે છે ઓર્ગેનિક મગજ અને ન્યુરોફિઝીયોલોજીકલ ઘટનાનો આધાર. તેની સાથે સંકળાયેલ છે અગ્રવર્તી મધ્ય-સિંગ્યુલેટ કોર્ટેક્સ (એએમસીસી), મગજનો એક કેન્દ્રિય સ્થિત ભાગ જે નેટવર્ક હબ તરીકે કાર્ય કરે છે જે વિવિધ મગજ પ્રણાલીઓમાંથી સિગ્નલોને એકીકૃત કરે છે અને લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે જરૂરી ગણતરીઓ કરે છે. aMCC અંદાજ લગાવે છે કે ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે કઈ ઊર્જાની જરૂર પડશે, ધ્યાનની ફાળવણી કરે છે, નવી માહિતીને એન્કોડ કરે છે અને શારીરિક હલનચલન ધ્યેય પ્રાપ્તિમાં ફાળો આપે છે. મક્કમતા માટે મગજના આ ભાગનું પર્યાપ્ત કાર્ય જરૂરી છે¹.

સુપરએજર્સનો અભ્યાસ (એટલે કે, 80+ વય જૂથના લોકો કે જેઓ દાયકાઓથી નાની વયના લોકોની માનસિક ક્ષમતાઓ ધરાવે છે) સફળ વૃદ્ધત્વમાં એએમસીસીની ભૂમિકા વિશે વધુ સમજ આપે છે.

શરીરના તમામ અવયવોની જેમ, મગજ પણ ઉંમર સાથે ધીમે ધીમે માળખાકીય અને કાર્યાત્મક ઘટાડામાંથી પસાર થાય છે. ધીમે ધીમે મગજની કૃશતા, ઓછી ભૂખરા દ્રવ્ય અને મગજના ક્ષેત્રોમાં નુકશાન અને શીખવાની સાથે સંકળાયેલા મેમરી વૃદ્ધત્વના કેટલાક લક્ષણો છે. જો કે, સુપરએજર્સ આને અવગણતા હોય તેવું લાગે છે. તેમના મગજની ઉંમર સરેરાશ કરતા ઘણી ધીમી છે. તેઓ સમાન વય જૂથના સરેરાશ લોકો કરતાં અગ્રવર્તી મધ્ય-સિંગ્યુલેટ કોર્ટેક્સ (aMCC) માં વધુ કોર્ટિકલ જાડાઈ અને વધુ સારી મગજ નેટવર્ક કાર્યાત્મક કનેક્ટિવિટી ધરાવે છે. સુપરેજર્સના મગજમાં એએમસીસી સચવાય છે અને તે વિવિધ કાર્યોમાં સામેલ છે. સુપરએજર્સ અન્ય વૃદ્ધો કરતાં પડકારોનો સામનો કરતી વખતે ઉચ્ચ સ્તરની મક્કમતા દર્શાવે છે². અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સુપરએજર્સ ચિત્તભ્રમણા માટે એટલી સ્થિતિસ્થાપકતા ધરાવે છે જેથી અગ્રવર્તી મિડ-સિંગ્યુલેટ કોર્ટેક્સ (aMCC) ની અખંડિતતા ચિત્તભ્રમણા માટે સ્થિતિસ્થાપકતાનું બાયોમાર્કર બની શકે.³.

શું જીવન અભ્યાસક્રમમાં તાલીમ દ્વારા મક્કમતા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે?

મગજમાં પ્લાસ્ટિસિટી હોવાનું જાણીતું છે. તે વલણ અને જીવનના અનુભવોના પ્રતિભાવમાં નવા વાયરિંગ બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બદલાતી માનસિકતા (એટલે કે વલણ કે જે નક્કી કરે છે કે વ્યક્તિ ચોક્કસ રીતે પરિસ્થિતિને કેવી રીતે પ્રતિભાવ આપે છે) મગજમાં ફેરફાર કરે છે⁴. તેવી જ રીતે, કરુણા તાલીમ એ વેન્ટ્રલ સ્ટ્રાઇટમ, પૂર્વ-અગ્રવર્તી સિંગ્યુલેટ કોર્ટેક્સ અને મધ્ય ઓર્બિફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સમાં બિન-ઓવરલેપિંગ મગજ નેટવર્કમાં સક્રિયકરણ વધારવા માટે જાણીતી છે.⁵.

***

સંદર્ભ:

ટુરોટોગ્લોઉ એ., એટ અલ 2020. કઠોર મગજ: કેવી રીતે અગ્રવર્તી મધ્ય-સિંગ્યુલેટ લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં ફાળો આપે છે. કોર્ટેક્સ. વોલ્યુમ 123, ફેબ્રુઆરી 2020, પૃષ્ઠ 12-29. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011
Touroutoglou A., Wong B., and Andreano JM 2023. વૃદ્ધાવસ્થા વિશે આટલું સુપર શું છે? ધ લેન્સેટ હેલ્ધી દીર્ધાયુષ્ય. વોલ્યુમ 4, અંક 8, E358-e359, ઓગસ્ટ 2023. DOI: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4
કાત્સુમી વાય., એટ અલ 2023. અગ્રવર્તી મધ્ય-સિંગ્યુલેટ કોર્ટેક્સની માળખાકીય અખંડિતતા સુપરએજિંગમાં ચિત્તભ્રમણા માટે સ્થિતિસ્થાપકતામાં ફાળો આપે છે. બ્રેઈન કોમ્યુનિકેશન્સ, વોલ્યુમ 4, અંક 4, 2022, fcac163. DOI: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163
મેયલાની આર., 2023. માઇન્ડસેટ અને ન્યુરોસાયન્સ-ઇમ્પ્લિકેશન્સ ફોર પર્સનલ ડેવલપમેન્ટ એન્ડ કોગ્નિટિવ ફંક્શનિંગ વચ્ચેની લિંકની શોધખોળ. ઓથોરિયા પ્રિપ્રિન્ટ્સ, 2023 – techrxiv.org. https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157
ક્લેમેકી ઓએમ, એટ અલ 2014. કરુણા અને સહાનુભૂતિ તાલીમ પછી કાર્યાત્મક મગજની પ્લાસ્ટિસિટીની વિભેદક પેટર્ન, સામાજિક જ્ઞાનાત્મક અને પ્રભાવી ન્યુરોસાયન્સ, વોલ્યુમ 9, અંક 6, જૂન 2014, પૃષ્ઠો 873–879. DOI: https://doi.org/10.1093/scan/nst060

***

શા માટે દ્રઢ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે?

અમારા ન્યૂઝલેટર માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

સૌથી વધુ લોકપ્રિય લેખ

સંપાદક ચૂંટણીઓ

લોકપ્રિય પોસ્ટ

લોકપ્રિય શ્રેણી